Acide docosahexaénoïque

Notre acide docosahexaénoïque ou DHA est un acide gras essentiel appartenant à la famille des oméga-3, la forme anti-inflammatoire des acides gras insaturés.

Données scientifiques

Les AGPI jouent un rôle important dans le développement cérébral, visuel et cognitif du fœtus à l'adulte. L'EFSA recommande une augmentation supplémentaire des AA dans l'EPA et le DHA (250 mg/jour) pour les femmes enceintes et allaitantes, de 100 à 200 mg pour le DHA (EFSA, 2012).

Idéal pour

Système nerveux, santé cardiaque, élasticité des parois cellulaires

Trouvé dans

Les poissons gras, les fruits de mer, les huiles végétales (lin, colza, noix, soja) à faible dose contiennent également des oméga 3, par exemple.

Avantages

L'organisme peut synthétiser le DHA à partir d'un autre oméga 3 (l'ALA ou acide alpha-linolénique).

Il contribue:

  • au maintien d'un taux normal de triglycérides
  • au développement normal du cerveau, y compris pendant la grossesse
  • au bon fonctionnement du cœur.

La science en chiffres

Autres noms

Acides gras oméga-3

Nombre d'études

56

Découvert dans

1973

Références

https://www.health.belgium.behttps://www.ncbi.nlm.nih.gov

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