La vitamine B6

Notre vitamine B6 ou pyridoxal 5-phosphate est la forme active de la vitamine B6. Elle intervient dans de nombreuse réactions physiologiques et est souvent associée à d’autres vitamines du groupe B et/ou du magnésium pour améliorer son assimilation et son efficacité.

Données scientifiques

Un apport en vitamine B6 est souvent recommandé aux adolescents, aux femmes enceintes et aux personnes âgées.

Idéal pour

L’énergie mentale et physique et contre la fatigue.

Trouvé dans

Vette vis, orgaanvlees, vlees, gevogelte, eieren, kikkererwten in blik, bananen, pruimen, enz. in lage dosering.

Avantages

La vitamine B6 est une vitamine hydrosoluble. Elle agit comme cofacteur dans de nombreuses réactions métaboliques.

Cette vitamine contribue:

  • à l'apport énergétique
  • au bon fonctionnement du système nerveux
  • à la formation des globules rouges
  • au bon fonctionnement du système immunitaire
  • à la réduction de la fatigue.

La science en chiffres

Autres noms

Pyridoxine

Nombre d'études

831

Découvert dans

1935

Références

https://ods.od.nih.gov

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