L-Carnitine
Onze L-carnitine of levocarnitine is een afgeleide van aminozuur, dat een belangrijke rol speelt in de energievoorziening.
Dosis: 300mg/capsule
Goed voor
Gewichtsverlies
Bronnen
Rundsvlees, tempeh (voedingsproduct op basis van soja), vis, kipfilet, volle melk, avocado, witte kaas, volkorenbrood, asperge.
De voordelen
L-carnitine heeft een ontstekingsremmende werking. Het beperkt dus de oxidatieve stress.
Wetenschappelijke bewijzen
Ons lichaam kan zelf carnitine produceren uit andere aminozuren zoals lysine en methionine. Dat gebeurt in de nieren en de lever. Zo voorzien we zelf in onze dagelijkse behoefte. Er werd dan ook geen minimale dagelijkse dosis vastgelegd door de gezondheidsautoriteiten. Studies hebben aangetoond dat carnitine effectiever is in het elimineren van vetten als het wordt gecombineerd met andere componenten**
Wetenschap in cijfers
Referenties
** Brandsch C et al. « Effet de la L-carnitine sur la perte de poids et la composition corporelle des rats nourris avec un régime hypocalorique ». Ann Nutr Metab 2002.
