Magnesium

Werkt tegen vermoeidheid, bij sporters, bij stress.

Wetenschappelijk bewijs

Magnesium is een mineraal dat essentieel is om in goede gezondheid te blijven. Het speelt een belangrijke rol in het hele lichaam (spieren, zenuwstelstel, botten, energie, ...). Er bestaan diverse chemische vormen van magnesium:

  • magnesiumcitraat is goed tegen spierkrampen
  • magnesiumbiglycinaat is goed tegen vermoeidheid
  • magnesiumoxide is de minst goed opneembare vorm en zorgt voor een laxerend effect
  • magnesiumionen in vloeibare vorm wordt het best opgenomen
Goed voor

Om stress te beheersen, vermoeidheid te minderen en meer energie te krijgen.

Gevonden in

In chocolade, zaden, bepaalde mineraalwaters, capsules, poeders. Vloeibare ionen hebben de grootste absorptie capaciteit.

Voordelen

Magnesium is een essentieel mineraal voor de goede werking van het lichaam. Meer dan de helft van magnesium in ons lichaam bevindt zich in onze botten en tanden. De andere helft in onze spieren, en de lever oa.

Het draagt bij tot:

  • het verminderen van vermoeidheid
  • tot een normale psychologische functie

Wetenschap in cijfers

Eigenschappen

8ste meest voorkomende element op aarde

Aantal studies

65

Ontdekt in

1755