Docosahexaeenzuur

Ons docosahexaeenzuur of DHA is een essentieel vetzuur dat behoort tot de omega-3-familie, de anti-inflammatoire vorm van onverzadigde vetzuren.

Wetenschappelijk bewijs

PUFA's spelen een belangrijke rol in de hersenontwikkeling, visuele en cognitieve ontwikkeling van foetus tot volwassen. De EFSA adviseert een extra verhoging van de AA in EPA en DHA (250 mg/dag) voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven met 100 tot 200 mg voor DHA (EFSA, 2012).

Goed voor

Zenuwstelsel, hartgezondheid, celwand elasticiteit

Gevonden in

Vette vis, schaal- en schelpdieren, plantaardige oliën (vlas, koolzaad, walnoot, soja) bevatten in lagere dosering ook bijvoorbeeld omega 3.

Voordelen

Het lichaam kan DHA synthetiseren uit een andere omega-3 (ALA of alfa-linoleenzuur). Daarom is het essentieel om een voldoende hoeveelheid in de voeding te vinden.

Het draagt bij tot:

  • het behoud van normale triglycerideniveaus
  • een normale ontwikkeling van de hersenen, ook bij zwangerschap
  • een gezonde hartfunctie

Wetenschap in cijfers

Alternatieve naam

Omega-3 fatty acid

Aantal studies

56

Ontdekt in

1973

Referenties

https://www.health.belgium.behttps://www.ncbi.nlm.nih.gov

Onze producten

Bekijk alle
Bekijk alle